Min kollega får mig att må dåligt

Din kollega får mig att må dåligt dessa ord har många sagt under en kaffepaus på jobbet. Du är långt ifrån ensam. Små vardagliga beteenden från kollegor, som när någon dumpar arbete utan förvarning eller hörs knappt vid möten, skapar ofta mycket mer stress än en enstaka stor konflikt. Det är tystnad och otydlighet som bygger frustration dag efter dag.

Varför kollegor påverkar oss så mycket

Otydlighet från kollegor och chefer bygger stress över tid på arbetsstället.Känslan av orättvisa växer när samma person alltid skjuter sina uppgifter på andra utan att säga något direkt.Forskning visar att 57 procent av dem som slutar sitt jobb gör det på grund av chefen,inte själva jobbet.

Dålig kommunikation mellan kollegor skapar stress och känsla av orättvisa. Ta ett konkret exempel: din kollega dumpar alltid sitt arbete på dig utan att förklara varför eller be om lov. Du säger ingenting för att undvika konflikt. Nästa vecka gör de samma sak igen. Arbetskulturen förstärker detta genom tystnad (och det är väldigt vanligt, tyvärr).

Enligt Myndigheten för arbetsmiljökunskap är tystnadskultur vanligare än många tror. Den ökar risken för ohälsa, eftersom medarbetare inte vågar uttrycka irritation eller missnöje. Det är faktiskt en av de största anledningarna till att folk mår dåligt på jobbet.

Det du kan göra nu

Du har makt att förändra situationen. Ta dessa tre steg idag:

• Prata öppet och konstruktivt. Säg till kollegan: "Det stör mig när du dumpar arbete utan att fråga först." De flesta människor reagerar positivt på ärlig feedback när du säger det på ett snällt sätt.
• Dokumentera mönstret. Om problemet fortsätter efter samtalat, anteckna när det händer och vad som sker. Detta ger din chef konkret information att arbeta med.
• Be om tydliga direktiv från chefen. Säg: "Jag behöver veta vilka arbetsuppgifter som är mina." Många företag erbjuder också digital vård eller psykologsamtal för stress och arbetsrelaterad ohälsa.

Små åtgärder tidigt stoppar större problem senare. Du behöver inte tolerera detta ensam, och det är inte ditt fel.