Domningar i vänster arm och hand

Domningar i vänster arm och hand är något många av oss upplever någon gång. Det kan kännas rätt skrämmande, men ofta beror det på något enkelt som går att fixa. Din kropp försöker berätta något viktigt du behöver bara förstå vad det är.

Vad orsakar domningarna?

Muskelspänning i nacke och skuldra är den vanligaste orsaken, faktiskt. Ansträngd muskulatur där kan trycka på nerver och ge en domande känsla. Du märker det ofta efter att ha suttit dåligt eller sovit konstigt (vi har väl alla gjort det).

Nervkompression från diskbråck är en annan möjlig orsak. Ett bråck i ryggraden kan klämma en nerv och skapa domningar som strålar ner i armen och fingrarna. Det låter värre än det ofta är.

Karpaltunnelsyndrom uppstår när medianusnerven får tryck i handleden. Många som arbetar mycket med händerna får detta problem. Du kan vakna på natten med domande fingrar, vilket är rätt irriterade.

Vilka symtom bör du känna till?

Domningar känns ofta som pirrningar eller en "sovande" känsla. Ibland minskar känsel eller styrka. Du kanske tappar greppet om föremål eller märker att finmotoriken blir sämre än vanligt.

Varning: Söka läkarvård omedelbar om domningarna är plötsliga, intensiva eller åtföljs av bröstsmärta, svaghet eller andningssvårigheter. Det kan indikera hjärtinfarkt eller stroke.

Vad kan du göra själv?

• Förbättra hållningen. Sitt upp rak när du arbetar och undvik att sjunka ihop.
• Justera sovställningen. Byt position om domningarna kommer nattetid.
• Ta pauser. Om du gör repetitiva handrörelser, vila ofta.
• Sträck nacken. Mjuka upp spänd muskulatur genom lätta stretchövningar.
• Undvik att belasta axlarna. Håll dem avslappnade under dagen.

När ska du söka läkarvård?

Om domningarna försvinner när du ändrar position, behöver du vanligtvis inte panik. Men kontakta läkaren om besvären kvarstår i flera dagar, återkommer regelbundet eller försämras över tid.

En läkare kan göra rätt diagnos och ge dig behandling som verkligen hjälper. Du behöver inte leva med konstant domning det går att åtgärda.

Lyssna på din kropp. Den ger dig signaler för en anledning. Med rätt insats försvinner domningarna ofta ganska snabbt, och du kan gå tillbaka till normalt.